我国职业足球运动员体能训练研究
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摘要
现代竞争的实质是人才的竞争,是科学技术的竞争。赏心悦目的足球比赛需要优秀的足球运动员,优秀的足球运动员必备优异的体能,优异的体能取决于科学化的训练。重视强化体能训练已成为当今世界足球运动的共识。现代社会不仅为体能的科学化训练提出了要求,也为其提供了物质技术保证。
现代运动训练在多个层次多个方向飞速的发展,训练理论与方法纵横多向的借鉴、渗透与移植等等。足球体能作为运动训练的一个方面,应力求将最先进的训练成果借鉴移植过来。
研究方法:文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法、测量法、数理统计法、逻辑分析法、案例分析法。
主要创新点:
(1)初步建立了我国职业足球运动员体能训练的理论方法体系。
(2)以系统科学观点对足球运动员的体能特征进行了全面的阐述和论证。
(3)全面系统地概括了我国足球体能训练关于体能特征认识、训练诊断、计划、控制、营养各方面存在的问题。
主要研究结论:
1借助系统科学分析我们发现,足球运动员的体能是具有内外结构的系统,它表现为内外特征属性。即身体形态、机能、素质特征(内部特征)和身体适应能力(外部特征)。(1)足球运动员身体适应能力特征是指足球运动员的体能在比赛环境条件下表现出来的各种适应性,即运动学、技能和心智能等方面表现出来的特征。(2)足球运动员的内部特征是指足球运动员在身体形态、身体机能和身体素质方面表现出来的特征。足球运动员身体形态总体上为粗壮型;足球运动员身体机能是有氧无氧混合能力的非衡结构组合;足球运动员身体素质在总体上属于力量速度型。
2调查表明,训练诊断、训练计划、训练控制和运动营养,是当前足球运动员体能训练组织实施的基本内容。(1)从目前职业球队的实施情况来看,当前足球训练中的诊断方法总体上比较简易、实用,但也略显简陋。身体形态、机能和素质诊断表明,我国球员以上各方面都存在明显的缺陷。(2)根据职业足球运动特点,足球体能训练计划可分为年度训练计划、准备期训练计划、赛季小周期训练计划与课时训练计划以对应不同的时段任务。各种训练计划要充分考虑各自时空特性,各种训练计划的融会贯通是非常重要的。(3)足球运动员体能训练控制应充分考察竞技能力发展趋势,足球专项运动周期特征的复杂性以及体能耗散律的特点。在此基础上,我们可以通过常态控制与偏态控制的有机配合,弹性控制,运动负荷的量度,个体化训练的控制等多种途径有效地进行组织实施。(4)科学的运动营养可以通过营养量、营养比例、营养制度以及特殊营养补充四个方面进行实施;调查发现,我国球员的运动营养实施在以上四个方面均存在差距,即营养量偏低、营养比例不合理、营养制度不适应训练比赛要求、特殊营养补充有一定的盲目性。
3我国足球运动员体能训练的主要问题突出地表现在三个方面。我们在认识足球运动员体能特征时,思维观念比较落后,不能系统地分析问题;对于足球运动员体能特征各个方面(身体形态、机能和素质)均存在一些认识上的偏差。主要表现在认识不够深刻,主次不分明;在体能训练的组织实施过程中,专项特点不明晰,欠缺操作实施的理论方法体系。
针对目前我国足球运动员体能训练现状,本课题提出如下对策建议。①勤奋学习,改造思想,以迅速提高认识能力和认识水平。②面对现实,勇于进取,致力于实现体能训练组织实施过程的科学化。③放眼全局,统筹规划,优化体能训练基础环境本。
The competition in modern society consists in the talent and science and technology. Splendid soccer game needs excellent soccer players who have enough physical fitness, which is up to scientific training. Paying great attention to fitness training has become the common understanding in the world soccer. Modern society offers not only the demand of scientific training in physical fitness but also the guarantee in material and technology.
Modern soccer training develops rapidly in different levels, and the theories and methods of soccer training draw on, permeate and transplant the experience of various circles. As a part of the training, physical fitness should refer to the most advanced training achievement.
Methods: literature, visiting expert, questionnaire, observing, measurement, mathematic statistics, logical analysis, sample analysis.
Creative result:
(1) Primarily establishing a theory methods system of physical fitness of soccer players in China.
(2) Entirely stating and proving the characteristics of physical fitness of soccer players.
(3) Obviously Putting forward Physical Fitness Dissipativity Theory.
(4) Completely and systematically summarizing the problems that appears during physical fitness of soccer players in China.
Main results:
1 Through scientific and systematical analysis, we find out that soccer players’have a structure system showing internal and external characteristics, that is internal characteristics (bodily form, function and physique) and external characteristics (body adaptable ability).(1) Soccer players’characteristic of body adaptable ability refers to various adaptability of physical fitness that shows during a game, that is the characteristics of kinematics, technical ability and mentality. (2) Soccer players’internal characteristics refer to bodily form, function and physique. Soccer players’bodily form is almost sturdy; body function is a partial structure combination in ability of aerobic and anaerobic physique belongs to physical strength and speed.
2 After investigating, we reach the conclusion that training diagnosis, training plan, training control and sport nutrition are basic content of carrying out training in physical fitness of present soccer players.(1) from the situation of carrying out them, the diagnosis methods are simple and practical, but crude. The diagnosis of bodily form, function and physique shows Chinese soccer players weakness in various aspects mentioned above. (2) According to the characteristics of soccer players, the plan of soccer physical fitness consists of annual training plan, preparation period training plan, season weekly training plan and course training plan in order to cope with tasks of different period. And the combination of various training plan is extremely important. (3) training control of physical fitness should mainly take it into consideration the trend of sports ability, the complexity of the characteristic of sports cycle and physical fitness dissipativity. Then we can carry out the training through the methods of the co-operation of normal control and partial control, capability of sports load and individually training control.(4) Scientific sports nutrition can be gained according to capability, ratio and system of nutrition. There are some problems in the four aspects above during gaining nutrition in Chinese soccer players, that is low nutrition, unreasonable nutrition ratio, inadaptable nutrition system and blindness in special nutrition supplying.
3 The main problems of physical fitness training of soccer players in China prominently lie in three aspects as following: As for the realization of the characteristics of soccer players’physical fitness, our mode of thinking is backward and we can’t analyze problems systematically; there is still some lack of realization of various aspects of soccer players’physical fitness, for example not differentiating what is primary from what is secondary; During the organization and carrying out of physical fitness training, the characteristics of professional course are not obvious and lack theories and methods of carrying out training.
According to the situation of soccer players’physical fitness in China, we give the following suggestions: (1) We must not only work hard but also be good at thinking, extensively take in epistemology achievements of human being, enhance the level and ability continuously. (2) We must strengthen study spirit, rapidly take in advanced training knowledge and theory, especially emphasize“expansive study idea”, which need common study and close co-operation among those who concern about soccer cause. (3) We must be braving in practicing and diligent in thinking in order to perfect awareness resource and theory origin.
现代运动训练在多个层次多个方向飞速的发展,训练理论与方法纵横多向的借鉴、渗透与移植等等。足球体能作为运动训练的一个方面,应力求将最先进的训练成果借鉴移植过来。
研究方法:文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法、测量法、数理统计法、逻辑分析法、案例分析法。
主要创新点:
(1)初步建立了我国职业足球运动员体能训练的理论方法体系。
(2)以系统科学观点对足球运动员的体能特征进行了全面的阐述和论证。
(3)全面系统地概括了我国足球体能训练关于体能特征认识、训练诊断、计划、控制、营养各方面存在的问题。
主要研究结论:
1借助系统科学分析我们发现,足球运动员的体能是具有内外结构的系统,它表现为内外特征属性。即身体形态、机能、素质特征(内部特征)和身体适应能力(外部特征)。(1)足球运动员身体适应能力特征是指足球运动员的体能在比赛环境条件下表现出来的各种适应性,即运动学、技能和心智能等方面表现出来的特征。(2)足球运动员的内部特征是指足球运动员在身体形态、身体机能和身体素质方面表现出来的特征。足球运动员身体形态总体上为粗壮型;足球运动员身体机能是有氧无氧混合能力的非衡结构组合;足球运动员身体素质在总体上属于力量速度型。
2调查表明,训练诊断、训练计划、训练控制和运动营养,是当前足球运动员体能训练组织实施的基本内容。(1)从目前职业球队的实施情况来看,当前足球训练中的诊断方法总体上比较简易、实用,但也略显简陋。身体形态、机能和素质诊断表明,我国球员以上各方面都存在明显的缺陷。(2)根据职业足球运动特点,足球体能训练计划可分为年度训练计划、准备期训练计划、赛季小周期训练计划与课时训练计划以对应不同的时段任务。各种训练计划要充分考虑各自时空特性,各种训练计划的融会贯通是非常重要的。(3)足球运动员体能训练控制应充分考察竞技能力发展趋势,足球专项运动周期特征的复杂性以及体能耗散律的特点。在此基础上,我们可以通过常态控制与偏态控制的有机配合,弹性控制,运动负荷的量度,个体化训练的控制等多种途径有效地进行组织实施。(4)科学的运动营养可以通过营养量、营养比例、营养制度以及特殊营养补充四个方面进行实施;调查发现,我国球员的运动营养实施在以上四个方面均存在差距,即营养量偏低、营养比例不合理、营养制度不适应训练比赛要求、特殊营养补充有一定的盲目性。
3我国足球运动员体能训练的主要问题突出地表现在三个方面。我们在认识足球运动员体能特征时,思维观念比较落后,不能系统地分析问题;对于足球运动员体能特征各个方面(身体形态、机能和素质)均存在一些认识上的偏差。主要表现在认识不够深刻,主次不分明;在体能训练的组织实施过程中,专项特点不明晰,欠缺操作实施的理论方法体系。
针对目前我国足球运动员体能训练现状,本课题提出如下对策建议。①勤奋学习,改造思想,以迅速提高认识能力和认识水平。②面对现实,勇于进取,致力于实现体能训练组织实施过程的科学化。③放眼全局,统筹规划,优化体能训练基础环境本。
The competition in modern society consists in the talent and science and technology. Splendid soccer game needs excellent soccer players who have enough physical fitness, which is up to scientific training. Paying great attention to fitness training has become the common understanding in the world soccer. Modern society offers not only the demand of scientific training in physical fitness but also the guarantee in material and technology.
Modern soccer training develops rapidly in different levels, and the theories and methods of soccer training draw on, permeate and transplant the experience of various circles. As a part of the training, physical fitness should refer to the most advanced training achievement.
Methods: literature, visiting expert, questionnaire, observing, measurement, mathematic statistics, logical analysis, sample analysis.
Creative result:
(1) Primarily establishing a theory methods system of physical fitness of soccer players in China.
(2) Entirely stating and proving the characteristics of physical fitness of soccer players.
(3) Obviously Putting forward Physical Fitness Dissipativity Theory.
(4) Completely and systematically summarizing the problems that appears during physical fitness of soccer players in China.
Main results:
1 Through scientific and systematical analysis, we find out that soccer players’have a structure system showing internal and external characteristics, that is internal characteristics (bodily form, function and physique) and external characteristics (body adaptable ability).(1) Soccer players’characteristic of body adaptable ability refers to various adaptability of physical fitness that shows during a game, that is the characteristics of kinematics, technical ability and mentality. (2) Soccer players’internal characteristics refer to bodily form, function and physique. Soccer players’bodily form is almost sturdy; body function is a partial structure combination in ability of aerobic and anaerobic physique belongs to physical strength and speed.
2 After investigating, we reach the conclusion that training diagnosis, training plan, training control and sport nutrition are basic content of carrying out training in physical fitness of present soccer players.(1) from the situation of carrying out them, the diagnosis methods are simple and practical, but crude. The diagnosis of bodily form, function and physique shows Chinese soccer players weakness in various aspects mentioned above. (2) According to the characteristics of soccer players, the plan of soccer physical fitness consists of annual training plan, preparation period training plan, season weekly training plan and course training plan in order to cope with tasks of different period. And the combination of various training plan is extremely important. (3) training control of physical fitness should mainly take it into consideration the trend of sports ability, the complexity of the characteristic of sports cycle and physical fitness dissipativity. Then we can carry out the training through the methods of the co-operation of normal control and partial control, capability of sports load and individually training control.(4) Scientific sports nutrition can be gained according to capability, ratio and system of nutrition. There are some problems in the four aspects above during gaining nutrition in Chinese soccer players, that is low nutrition, unreasonable nutrition ratio, inadaptable nutrition system and blindness in special nutrition supplying.
3 The main problems of physical fitness training of soccer players in China prominently lie in three aspects as following: As for the realization of the characteristics of soccer players’physical fitness, our mode of thinking is backward and we can’t analyze problems systematically; there is still some lack of realization of various aspects of soccer players’physical fitness, for example not differentiating what is primary from what is secondary; During the organization and carrying out of physical fitness training, the characteristics of professional course are not obvious and lack theories and methods of carrying out training.
According to the situation of soccer players’physical fitness in China, we give the following suggestions: (1) We must not only work hard but also be good at thinking, extensively take in epistemology achievements of human being, enhance the level and ability continuously. (2) We must strengthen study spirit, rapidly take in advanced training knowledge and theory, especially emphasize“expansive study idea”, which need common study and close co-operation among those who concern about soccer cause. (3) We must be braving in practicing and diligent in thinking in order to perfect awareness resource and theory origin.
引文
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[3] 刘国建《科学技术研究方法导论》世界图书出版社 2002
[5] 田麦久等《运动训练科学化探索》人民体育出版社 1990
[6] 张英波《体能主导类快速力量性项群运动员竞技能力状态转移的时空协调理论》北京体育大学出版社2002
[7] 杨安槐《体育大辞典》上海辞书出版社 2001
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[10] [德]K 于尔根,余国华译《根据生物机能条件合理安排训练周期》[德]竞技体育 1991(3)
[11] 瞿煜忠《足球比赛中运动员体能特征的探索》体育科研 1997(3)
[12] 龚波《我国足球运动员体能测试模型及其评分标准探析》第六届全国体育科学大会论文摘要专题 7
[13] 周毅《论现代足球比赛负荷特征与训练思想的更新》广州体育学院学报 1998(4)
[14] 邓达之《足球训练》人民体育出版社 1999
[17] 蔡向阳《对我国优秀青年足球队训练课指标要求的探讨》中国体育科技 1994(11)
[18] 刘夫力《足球运动员持球大强度练习的强度及其调控研究》体育科学 1998(5)
[19] 秦志辉《足球运动员身体素质训练技术化的探索》北京体育大学学报 2002(3)-
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[23] (通用教材)《现代足球》人民体育出版社 2000
[24] [瑞典]比约恩-埃克布罗姆/陈易初等译《运动医学与科学手册——足球》人民体育出版社 2003
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[28] Acikada,-C《Strength and endurance profiles of some First Division soccer league players.》 Spor-hekimligi-dergisi/Turkish-journal-of-sports-medicine1997(4)
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