太极拳及健身气功运动对老年高血压患者降压效果的观察
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摘要
研究目的:本研究采用太极拳及健身气功运动对社区老年高血压患者进行运动干预12个月,观察中低强度运动对老年高血压患者血压、脂代谢的影响,跟踪分析每位受试者的血压变化趋势,使中华传统健身运动更好地为大众健身服务。研究方法:本研究筛选社区高血压病患者并符合实验要求者20人,平均年龄为64.05±3.94岁。根据运动前对每位受试者测得的靶心率、自我疲劳分级(RPE)制定个体的中低运动强度,施以1小时/天、6天/周的中低强度太极拳及健身气功运动。每周约定好受试者,测定每次运动前安静血压,每周每人测量一次并记录,为期12个月的运动周期,每周都要进行以上测试。另分别检测受试者运动前、运动6个月、12个月末血脂代谢(甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白)生化指标。研究结果:(1)12个月太极拳及健身气功运动后,受试者的收缩压、舒张压以及脉压差均显著低于运动前,差异非常显著(p<0.01)(p<0.01)(p<0.01)。其中收缩压与舒张压在运动6个月后就出现非常显著下降(p<0.01)(p<0.01),运动12个月后收缩压与舒张压继续下降,但与运动6个月后相比下降不显著。根据每人每周测得的血压分析,整个运动周期内,受试者的血压呈波浪式下降,所有受试者的血压均值呈平缓下降。(2)12个月太极拳及健身气功运动后,受试者的HDL-C(1.44±0.18)非常显著高于运动前(1.06±0.15)(p<0.01),LDL-C(2.66±0.59)显著低于运动前(2.87±0.60)(p<0.05),但在运动6个月末与运动前相比无显著变化;TG、TC运动前后无显著变化。研究结论:1、长期坚持太极拳及健身气功运动能够明显降低高血压患者的收缩压、舒张压以及脉压差,改善心血管机能。2、高血压患者进行太极拳及健身气功运动降低血压并不是平缓下降,而是波浪式下降,并受其他各方面的影响,且运动初期血压下降较为明显。3、太极拳及健身气功运动对高血压患者脂代谢有着积极的调节作用。
引文